• Kom i tid
  • Gör vad instruktören säger
  • Var en bra träningskompis
  • Säg till din instruktör om du behöver lämna träningen
  • Öva bara på teknikerna som instruktören har visat
  • Fokusera på din träning
  • Vi ställer alltid upp innan träningen och när träningen avslutas
  • Rätt utrustning på träningen
  • Vid sen ankomst väntar man bredvid mattan till instruktören säger till
  • Öva teknikerna till instruktören bryter
  • Öva bara på teknikerna som instruktören har visat
  • Fokusera på din träning
  • Skräpa inte ner, plocka undan efter dig och håll reda på din utrustning
  • Vi hjälps åt att städa upp efter träningen
  • Du och din träningskompis ska blir bättre av träningen, var inte självisk
  • ”Fira” inte din seger över en träningskompis, är du en tävlingsperson, prova att tävla
  • Ingen vattenflaska på mattan eller precis bredvid, någon kan dö

Hygien

  • Naglarna ska vara kortklippta
  • Inga öppna sår, plåstra om dig!
  • Är du sjuk eller krasslig, stanna hemma så du inte smittar andra
  • Har du något misstänksamt märke eller utslag på kroppen, prata med instruktören innan träningen
  • Rena och hela träningskläder
  • Tvätta händerna och fötterna innan träningen, ha alltid med en liten handduk till fötterna
  • Inte barfota när du går på toaletten, ha alltid med sandaler
  • Inga skor eller sandaler på träningsmattan
  • Har du längre hår ska det vara uppsatt